Mudar um padrão é talvez a tarefa mais árdua

 que podemos empreender.

 Mas vale sempre tentar encarar esta luta.
Então, vamos lá. Sentado, pés apoiados no chão, mãos

sobre as pernas, respire lentamente três vezes e

sempre de olhos fechados leve sua atenção

para a intenção deste exercício que se chama:
Levando consciência e luz à escuridão
E veja, sinta, imagine, perceba ou ouça seus pés pisando

sobre as folhas secas de uma floresta. Você leva em

suas mãos uma poderosa tocha de luz. Ande por esta floresta

 até encontrar uma caverna. Entre nesta caverna e encontre lá no fundo dela vários elementos. Escolha um para representar o seu padrão. Repita mentalmente o nome deste padrão. Então imagine que captura este elemento da forma que lhe for mais conveniente e arrasta ela para fora da caverna. Então use sua tocha de luz para eliminar este elemento sentindo que, na verdade, está eliminando seu padrão. Sentindo-se vitorioso, imagine que levanta seus braços para os céus comemorando sua vitória sobre seu padrão. Respire e abra os olhos.
Importante: Faça esse exercício todos os dias ao acordar e antes de deitar por no mínimo três meses.

Se estiver fazendo outro, espere que o ciclo dele acabe para começar este..

Tranquilidade & Fé,